双侧乳腺小叶增生怎么回事，怎么办

双侧乳腺小叶增生可能是情绪因素、生活习惯、饮食因素、激素水平变化、药物影响等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整心态、改善生活方式、合理饮食、调节激素水平、调整用药等。

1. 情绪因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等不良情绪，可能导致乳腺小叶增生。应保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，可通过听音乐、运动等方式缓解压力，如逍遥丸、乳癖消片、小金胶囊等药物可在医生指导下使用。

2. 生活习惯：长期熬夜、缺乏运动等不良生活习惯，可能影响内分泌功能，从而引起乳腺小叶增生。应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当进行运动，如慢跑、瑜伽等。

3. 饮食因素：高油、高脂、辛辣刺激性食物的摄入，可能对乳腺产生不良影响。应注意饮食清淡，多吃蔬菜、水果，减少高油、高脂、辛辣刺激性食物的摄入。

4. 激素水平变化：体内雌激素水平升高，可能刺激乳腺小叶增生。若症状较明显，可在医生指导下使用三苯氧胺片、他莫昔芬片、枸橼酸托瑞米芬片等药物进行治疗。

5. 药物影响：长期使用某些药物，如避孕药等，可能导致激素水平失衡，引起乳腺小叶增生。应在医生的指导下调整用药。

在日常生活中，要注意保持良好的心态，避免情绪波动过大。同时，要注意饮食健康，避免食用过多辛辣刺激性食物。还应定期进行乳腺检查，以便及时发现问题并进行处理。