更年期心慌头晕有濒死的感觉怎么办

更年期心慌头晕有濒死的感觉可通过多种方法缓解，如心理调节、饮食调整、适当运动、药物治疗等。

1.心理调节：更年期女性由于体内激素水平的变化，容易出现情绪波动，进而导致心慌头晕等症状。通过心理调节，如放松训练、深呼吸、冥想等，可以缓解紧张情绪，减轻症状。放松训练可以帮助身体和大脑放松，深呼吸有助于调节呼吸节奏，缓解焦虑，冥想则可以让人集中注意力，平静内心。

2.饮食调整：在更年期，合理的饮食对于缓解心慌头晕症状也很重要。增加富含维生素B、E和矿物质的食物，如全麦面包、豆类、坚果、新鲜蔬菜和水果等。这些食物有助于维持神经系统的正常功能，缓解更年期症状。同时，减少咖啡因和酒精的摄入，避免刺激性食物，以免加重心慌头晕的感觉。

3.适当运动：适当的运动可以增强体质，提高身体的适应能力。更年期女性可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。运动可以促进血液循环，改善心肺功能，缓解心慌头晕的症状。运动还可以调节内分泌系统，减轻更年期的不适。

4.药物治疗：如果心慌头晕症状较为严重，影响到日常生活，可在医生的指导下进行药物治疗。遵医嘱用药，如更年安胶囊、谷维素片、逍遥丸等。更年安胶囊具有滋阴潜阳、除烦安神的作用；谷维素片可以调节植物神经功能；逍遥丸有疏肝健脾、养血调经的功效。这些药物可以缓解更年期的症状，包括心慌头晕等。

5.中医治疗：中医认为更年期心慌头晕与肝肾阴虚、气血不足等有关。可以采用中医治疗方法，如针灸、艾灸、中药调理等。针灸和艾灸可以通过刺激穴位，调节气血运行，缓解症状。中药调理则可以根据个体情况，开具相应的方剂，如六味地黄丸、知柏地黄丸、归脾丸等，以达到滋补肝肾、益气养血的目的。

在日常生活中，更年期女性要保持良好的心态，积极面对生活中的变化。同时，要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到更专业的治疗。