更年期心悸好多年了也不好怎么办

更年期心悸是更年期综合征的常见症状之一，以下介绍5种缓解该症状的方法等：

1.心理调节：更年期心悸可能与心理因素有关。保持积极乐观的心态，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，有助于缓解心悸症状。可以通过参加社交活动、旅游、阅读等方式放松心情，减轻心理压力。

2.生活方式调整：良好的生活习惯对缓解更年期心悸很重要。保证充足的睡眠，避免熬夜；适当进行运动，如散步、瑜伽、太极拳等，增强体质；戒烟限酒，减少对心脏的刺激。

3.饮食调理：合理的饮食可以为身体提供营养，有助于改善更年期心悸。多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、浓茶等可能加重心悸的饮品。

4.中医治疗：中医认为更年期心悸与肝肾阴虚、气血不足等有关。可以采用中药调理，如更年安胶囊、坤泰胶囊、知柏地黄丸等，以滋阴清热、养血安神。还可以通过针灸、艾灸等中医疗法，调节身体的气血运行，缓解心悸症状。

5.药物治疗：如果心悸症状较为严重，影响生活质量，可在医生的指导下使用药物治疗。如美托洛尔片、稳心颗粒、普罗帕酮胶囊等，以缓解心律失常，减轻心悸症状。药物治疗应严格按照医生的建议使用，避免自行用药。

在日常生活中，更年期女性应注意保持心情舒畅，避免过度劳累，定期进行体检，以便及时发现和处理可能出现的健康问题。如果心悸症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。