做完人流后便秘怎么办

做完人流后便秘可通过多种方法缓解，如调整饮食结构、增加运动量、养成良好的排便习惯、适当按摩腹部以及在必要时使用药物等。

1.调整饮食结构：人流后身体需要恢复，此时应增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜如芹菜、菠菜等、水果如苹果、香蕉等、粗粮如玉米、燕麦等等，这些食物可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。

2.增加运动量：在身体允许的情况下，适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。运动可以增强胃肠蠕动，有助于排便。人流后身体较为虚弱，应避免剧烈运动。

3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可以尝试在固定时间去厕所蹲一蹲，培养排便反射。这样可以让肠道养成规律的蠕动习惯，缓解便秘症状。

4.适当按摩腹部：以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部。按摩可以促进肠道蠕动，帮助粪便排出。注意按摩时力度要适中，避免用力过猛。

5.使用药物：如果便秘症状较为严重，经医生评估后，可遵医嘱使用一些药物来缓解。如开塞露、乳果糖口服液、麻仁润肠丸等。这些药物可以软化粪便、刺激肠道蠕动，从而改善便秘情况。但应注意避免自行用药，以免引起不良反应。

做完人流后，要注意休息，保持心情舒畅。同时，要密切关注身体的恢复情况，如有异常应及时就医。