更年期脸上长痤疮总也好不了怎么办

更年期脸上长痤疮总也好不了，可通过调整生活方式、注意皮肤清洁、合理饮食、调节情绪、药物治疗等方法来缓解症状。

1.调整生活方式：更年期体内激素水平变化，可能导致内分泌失调，从而引发痤疮。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于调节内分泌，缓解痤疮症状。如避免熬夜，每天尽量在晚上11点前入睡。

2.注意皮肤清洁：面部清洁不当，油脂和污垢堵塞毛孔，容易加重痤疮。使用温和的洁面产品，每天洗脸2-3次，保持皮肤清洁干爽。如氨基酸洁面乳，可有效清洁皮肤，且对皮肤刺激性小。

3.合理饮食：不合理的饮食结构可能会影响皮肤健康，加重痤疮。多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物。如菠菜、苹果、香蕉等富含维生素和膳食纤维的食物，有助于改善皮肤状况。

4.调节情绪：更年期情绪波动较大，压力过大可能会导致内分泌紊乱，进而影响痤疮的恢复。保持积极乐观的心态，通过适当的运动、听音乐等方式缓解压力。如每天进行30分钟的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于放松身心。

5.药物治疗：如果痤疮症状较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。遵医嘱用药，如维A酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶、丹参酮胶囊等，可起到抗菌、消炎、调节皮脂分泌的作用，从而改善痤疮症状。

在日常生活中，要注意保持皮肤的清洁和湿润，避免用手挤压痤疮，以免引起感染和疤痕。同时，要按照医生的建议进行治疗，定期复查，以便及时调整治疗方案。