更年期肚子憋疼就不来月经怎么办

更年期肚子憋疼不来月经，可通过以下方法缓解等：

1.调整生活方式：更年期女性体内激素水平变化，可能导致月经不规律和腹部不适。保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、均衡饮食，有助于缓解身体的不适。避免过度劳累和精神紧张，减轻压力，如每晚保证充足睡眠、进行散步等有氧运动、多吃蔬菜、水果等。

2.心理调节：更年期女性情绪波动较大，这可能加重肚子憋疼和月经不调的症状。通过心理调节，如参加社交活动、学习放松技巧、进行心理咨询等，保持积极的心态，有助于改善身体状况。例如参加兴趣小组、练习深呼吸、寻求专业心理帮助等。

3.中医调理：中医认为更年期的这些症状与肝肾不足、气血失调有关。采用中医调理方法，如中药调理、针灸、推拿等，可调节身体的气血和脏腑功能。遵医嘱用药，如更年安胶囊、坤宝丸、逍遥丸等，以及进行针灸和推拿治疗，能缓解症状。

4.激素替代治疗：在医生的指导下，适当进行激素替代治疗，可补充体内雌激素的不足，缓解更年期症状。但需严格遵循医生的建议，因为激素治疗可能存在一定的风险和副作用。常用的药物有戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等。

5.手术治疗在必要时：如果经过其他治疗方法无效，且症状严重影响生活质量，医生可能会建议进行手术治疗。手术治疗通常是最后的选择，需要根据具体情况进行评估和决策。

在日常生活中，更年期女性应保持良好的心态，积极面对身体的变化。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，听从医生的建议进行治疗。