绝经后同房，感觉很不舒服怎么办

绝经后同房感觉不舒服，可通过以下方法缓解等：

1.使用润滑剂：绝经后女性体内雌激素水平下降，阴道分泌物减少，导致阴道干涩，性生活时容易出现不适。使用润滑剂可以增加阴道的湿润度，减少摩擦，从而缓解不适感。如杜蕾斯润滑剂、杰士邦润滑剂、雅润润滑剂等。

2.补充雌激素：绝经后体内雌激素缺乏是导致性生活不适的主要原因之一。补充雌激素可以改善阴道的弹性和湿润度，提高性生活质量。遵医嘱用药，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等。

3.心理调节：绝经后女性可能会因为身体的变化而产生焦虑、抑郁等情绪，这些情绪可能会影响性生活的体验。通过心理调节，如放松训练、心理咨询等，可以缓解紧张情绪，提高性生活的满意度。

4.盆底肌训练：绝经后盆底肌肉可能会变得松弛，影响性生活的感受。进行盆底肌训练，如凯格尔运动，可以增强盆底肌肉的力量，改善性生活质量。

5.手术治疗：如果上述方法效果不佳，且存在严重的阴道萎缩、狭窄等问题，可以考虑手术治疗。手术方法包括阴道成形术等，但手术治疗应在医生的评估和建议下进行。

绝经后同房感觉不舒服是一个较为常见的问题，女性朋友们不必过于焦虑。在日常生活中，可以保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持良好的心态等。如果问题较为严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。