一来月经就感冒怎么办

一来月经就感冒，可通过以下5种方法缓解，如加强保暖、补充营养、适度运动、保持良好的作息、及时治疗等。

1.加强保暖：月经期间女性身体抵抗力下降，容易受寒感冒。此时应注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，尤其是腹部和脚部的保暖。可以使用热水袋、保暖贴等物品，避免寒冷刺激。

2.补充营养：月经期间身体会消耗一定的能量和营养物质，应适当增加营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等，以增强身体免疫力，预防感冒。

3.适度运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体抵抗力。在月经期间，可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，但要避免剧烈运动。运动可以提高身体的代谢能力，有助于抵抗病毒感染。

4.保持良好的作息：保持充足的睡眠和良好的作息习惯对于预防感冒非常重要。月经期间，身体需要更多的休息来恢复体力和免疫力。应保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

5.及时治疗：如果月经期间已经出现感冒症状，应及时进行治疗。遵医嘱用药，如感冒灵颗粒、复方氨酚烷胺片、阿莫西林胶囊等。同时，要注意多喝水，以促进身体的新陈代谢和毒素排出。

在日常生活中，要注意个人卫生，保持外阴清洁。饮食上要注意均衡营养，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。要保持心情舒畅，避免精神紧张和压力过大，以维持身体的正常生理功能。