女性应如何预防子宫肌瘤

一提起子宫肌瘤，就会想到激素，因为子宫肌瘤和激素有着很大的关系，可以说造成子宫肌瘤的主要原因就是激素水平的升高。所以，女性朋友在预防子宫肌瘤这一块，就要从激素水平入手。对于疾病，我们要做到防患于未然，而不是亡羊补牢。下面我们一起来看看应该如何预防子宫肌瘤。

1.吃什么。预防子宫肌瘤要在饮食上特别注意，坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等。多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。

常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。

2.不吃什么。在日常生活中，要忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。防止刺激类食物，对身体造成刺激，引起痛经等妇科症状。

3.怎么吃。对于吃什么，不吃什么，有了了解之后，还是远远不够的。还要知道怎么吃。三餐要定时定量，切不可暴饮暴食，不缺餐少顿，养成良好的饮食习惯。

4.其他的方面。有于子宫肌瘤的生成和激素有着密不可分的关系。所以，女性朋友在日常的生活中，要注意性激素水平的平衡，不要用各种流产来实行为避孕措施。还有就是不要随便吃避孕药，也不要以紧急避孕药做为长期避孕措施，以免引起激素水平的失衡。在保健品的选择上，也要注意激素是否含有，切不可盲目的选择保健品，以免服用过多的激素，造成体内激素水平过高，引发子宫肌瘤生成。

女性朋友在平时预防子宫肌瘤除了以上的几条之外，女性朋友在日常生活中还应该坚持锻炼，养成良好的体质，从而增强体质，远离疾病。当然，在出现有关症状时，应及时到正规的医院进行检查和就医，防止疾病未得到有效的控制和治疗，从而恶化，造成严重的后果，追悔莫及。要做到防患于未然，不要亡羊补牢。