月经不调怎么办?随着时代的进步，现代女性多数已迈出家庭主妇的门槛，奔跑在事业线上，为了更优越的生活条件而努力。女性妇科疾病的发病期逐年来持续上涨，原因多半是女性朋友长时间的工作压力和生活的不规律导致的很多疾病发生，尤其是月经不调这个典型的妇科疾病。专家表示，月经不调的出现可能是卵巢功能的下降，排卵不好，甚至影响生育，月经不调的女性脸上的皮肤黯然无光，还会出现色斑等，因此女性朋友一定要引起重视。那么月经不调怎么办呢?下文就为大家介绍以下缓解月经不调的方法。

月经不调怎么办?跑在事业上的女性，除了要工作之外，还得注意自己的健康问题，以下几种方法可以帮助你。

1、要调整好自己的心态。压力过大或是遇到挫折都会导致内分泌失调，进而导致月经不调，因此，保持良好的心态是非常重要的。

2、要养成良好的饮食习惯。由于是快节奏的生活，一天的三天饮食并不是按时吃饭的，那么，饮食上一定要有规律性，每天按时饮食对身体有很大的帮助。饮食上还要注意饮食清淡，避免经常吃一些辛辣刺激性食物。

3、适当的补充营养。女性朋友要多吃含有铁和滋补性的食物，多吃含铁的食物(花生)可避免造成缺铁性贫血，多吃乌鸡、红枣、鱼、豆类的物品可以起到养血的作用。

4、避免熬夜。女性经常熬夜也会导致月经不调。一定要规律性的生活，每天保持8小时的睡眠。

5、注意防止受寒，在经期不可以受寒，不可涉及冷水或是雨水，要避免小腹受寒。

6、在必要时去看医生。如果月经量大，超出往常的量;或是月经量过少甚至是没有的，应该及时去看医生。

以上就是应对月经不调的方法，希望女性朋友能够重视。月经不调多半是生活上的不良作息导致的，因此也应从生活习惯上着手预防，平时多克制一分自己，就多收获一分健康。在此建议女性朋友，如果出现月经不调，要及时的到正规医院就诊，及时的调理，避免疾病的恶化，给自身造成更大危害。