经前期综合症是很多女性都会出现的问题，根据有关调查显示，百分之九十的女性都患有经前期综合症，这个数目是很惊人的。但是生活中大家都知道，女生在经前期会烦躁不安、头疼甚至出现恶心等情况。但是大多数人都觉得这是种正常情况，其实经前期综合症也是需要治疗的。严重的情况下需要到医院进行救治，普通的经前期综合症我们自己怎么缓解呢?今天小编就来跟大家分享几个小妙招教你轻松应对经前期综合症。

1、女生在月经到来之前要保持乐观的情绪，不要因为月经的到来感到恐惧或者是烦躁，因为月经是女性的特有的生理标题，是女性身体排毒的好方法，广大女性在心理上要接收月经这件事，要知道月经对女孩子身体的好处，不能一味的因为月经感到苦恼。

2、月经前期的饮食也很重要，要保证少量多餐，同时采用低糖饮食，尽量避免甜食。绝对不能暴饮暴食。

3、减少乳品，避免乳糖阻碍体内吸收镁，因为镁可帮助调节动情激素的浓度，同时促进分泌。

4、多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦的等食物。

5、避免咖啡因，节制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量。千万不能喝酒，因为酒精会使人情绪更加低落甚至是让人产生饥饿感更想吃甜食。

6、适度运动有助促进血液循环、放松肌肉并排出水份，也能促进大脑制造脑内啡，有助全身舒畅。

7、不要在经前期给自己太大的压力，经前期一定要尽量有一个轻松的生活状态，不要把繁琐的工作或者学习任务留在经前期解决。

其实以上这些简单的治疗小方法，都是日常生活中每个女孩子都应该做到的一些事情，想要过上精致的生活，拥有健康的身体和乐观的心态，就要有一颗敢于调整敢于克制自己的心，要管住自己的嘴和胃。希望所有的女性朋友都能远离经前期综合症，拥有一份美好的生活。