女性朋友们在经期腹泻、拉肚子多是由于气血不足引起，在中医学上也属于月经病的范畴，所以女性朋友们一定要注意调养身体，那么女性朋友们如何防治月经期腹泻，拉肚子呢?接下来，我就来给女性朋友们介绍几个小妙招，来摆脱经期腹泻的烦恼。

一，女性朋友们可以通过食补来调理自己的身体。比如黑糯米粥有温肾健脾补血调经的功效。女性朋友们也要多吃大枣，大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，大枣中含有蛋白质、多种维生素及钙、铁、等微量元素，对女性的身体极好的。当然女性朋友们也可以多吃桂圆，桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。

二，女性朋友们不妨每晚都泡脚。由于脚部有很多穴位，每晚泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳。此外，女性朋友们在泡完脚后，还可以进行足底按摩，这有助于脚部的保暖。

三，女性朋友们要养成早睡，不要熬夜的好习惯，这不仅防治月经期拉肚子，对经痛也有很好的缓解作用。

四，在饮食上，女性朋友们要注意控制寒性食物摄入，应该多吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富，可补充各种营养。

五，女性朋友们最好要坚持运动。长期保持运动的习惯，肌肉力量会增加，心理力量也会增加，人的抗压能力渐渐地变好，可以改善患者们焦虑的症状。

通过对上文的阅读，我想女性朋友们应该知道如何防治月经期拉肚子了，我在此提醒女性朋友们一定要好好调理自己的身体，别不把经期腹泻症状不当一回事，还有经期腹泻时，女性朋友们一定要谨慎用药，如果实在腹泻难受，一定要及时的去医院进行治疗。