来月经的时候正是女性排毒的最佳时期，在月经来的第三天女性的身体里面就会分泌酵素，酵素能够帮助我们身体排毒，让血液酸性转变为弱碱性，能够帮助身体有效排毒。另外如果经期的时候能够多吃一些帮助排毒的食物对身体也是非常好的，那么在月经期间到底可以吃些什么帮助排毒呢？

1，平常女性就特别爱吃甜食，来月经的时候女性都多吃一些甜食，可以帮助身体排毒还有排出淤血。另外在经期的时候很多人会感觉腰酸背痛，胃口也不是很好，什么东西都不想吃，这时候建议可以考虑多吃一些好消化而且能够帮助开胃的食物，比如可以多吃一些面条还有薏米粥之类的，另外还可以多吃红枣。经期的时候可以多喝一些温水，这样就可以排出体内更多的垃圾还有毒素，多喝水的话还可以缓解便秘的症状，因为经期的话女性很容易发生便秘。还有经期可以多吃一些帮助理气祛瘀的药物。

2，经期的时候因为女性大量地失血，这段时间里面一定要开始补血养阴，那么就应该多吃一些聚阴的食物，比如可以多吃一些何首乌，或者当归，阿胶之类的。何首乌能够帮助滋补肝阴，当归活血，阿胶滋阴养血，这些补品都可以放到炖汤里面一起熬或者做菜。

3，此外来月经的时候还可以多吃一些红糖，姜，红豆，红枣，黑枣，红糖降水，黑木耳，山楂，玫瑰花茶之类的。这些能够帮助女性排除体内的毒素。

来月经的时候，女性会感觉头疼，小腹坠胀，腰骶疼，手脚冰冷，痛经等等各种情况，但是这些情况都属于正常生理现象，没必要过分担心，月经结束之后就会消失的，但是如果你想缓解经期这些不舒服的症状，可以考虑以上的饮食调理方法，还可以配合中药调理，效果还是不错的 。