来月经之前，很多女性会出现各种不舒服的症状，比如会莫名紧张，情绪低落，头疼肚子疼，眩晕等等。这些症状严重地影响女性的日常生活还有人及交际，生活质量也受到了影响，那么这时候对于这些经前期综合征该如何进行治疗呢?我们可以进行食疗，因为食疗是最基本的缓解经前期综合征的方法。

1，桑葚牛奶茶，准备新鲜的桑葚50克，然后把它晒干之后放入大茶杯里面，煮沸水之后进行冲泡，加上盖子，焖上15分钟。之后把准备好的新鲜牛奶200毫升放到锅里，中火煮沸之后再停火，之后把牛奶冲到泡好的桑葚杯里，搅拌均匀就可以喝了。这种方法不仅可以帮助女性不错流失的血液，还能够帮助缓解经前导致的一些眩晕的症状。

2，黑芝麻豆奶。准备黑芝麻30克，然后把杂质去除，洗干净之后晾干，用微火炒熟之后碾成粉末。然后把黄豆40克洗干净，用清水浸泡8个小时，然后碾成浆，用纱布过滤之后把它放到锅里煮沸，然后小火煮上15分钟，最后加入红糖30克，并且加入黑芝麻粉末调匀，就可以当成饮料来喝了。这种方法能够帮助我们补肝养血，经期感觉头晕也可以喝。

3，参麦枸杞蛋。麦冬，洋参，枸杞各9克，准备鸡蛋一个。把四种东西混在一起煎煮，然后喝汤吃鸡蛋，月经来前，每天吃一剂，最好能够吃4，5剂，这种方法不仅可以帮助补肝养血，还能够滋肾阴，另外还可以帮助女朋友们缓解经期的时候出现的紧张的症状。

经前期各种不舒服的症状都属于正常的情况，因为个人体质不同的原因，一部分人会感觉症状不明显，但是也有一部分会感觉非常难受。建议经前期一定要注意不能吃太生冷，辛辣的食物。比如不要吃雪梨，花椒，辣椒，丁香，胡椒，等等之类的，注意休息还有子宫保暖问题。