乳腺增生是比较常见的乳房疾病，很多女性都会患上的，是会让女性出现乳腺胀痛，乳房肿块，乳头溢液等不适的症状，尤其是在月经前会加重，让女性的日常生活质量下降。那么到底什么是乳腺增生呢?哪六个习惯容易惹上乳腺增生?

乳腺增生就是指女性正常的乳腺小叶出现生理性的增生，让乳腺结构出现了紊乱，在结构、数量还有组织形态上也表现出异常，不属于炎症也不属于肿瘤，一般都是发生在中青年女性身上。

容易惹上乳腺增生的坏习惯：

第一个坏习惯是经常生闷气，经常生闷气是会造成神经出现衰弱，加重体内内分泌失调，会促使增生症加重，而如果女性有个愉悦的心情就不会引起体内孕激素分泌减少，乳腺也不会因为单方面的雌激素刺激而出现增生。

第二个坏习惯是睡眠不规律，睡眠不足是非常利于内分泌的平衡，会让各种激素出现不平衡的发挥，很容易造成内分泌失调，引起乳腺增生，还有痘痘等皮肤问题，因此女性要保持个规律的睡眠。

第三个坏习惯是喜欢无性生活，和谐的性生活是可以调节体内的内分泌的，能刺激孕激素的分泌，增加人体对乳腺的保护，如果没有性生活是会让乳房气血运行不畅而出现增生。

第四个坏习惯是月经期间不注意调理，有研究发现月经周期紊乱的女性会比经期正常的女性更易乳腺增生，所以通过调理内分泌调理月经可以预防治疗乳腺增生。

第五个坏习惯是喜欢吃动物蛋白类食物，像摄入过多的动鱼、虾、蟹、牛奶、还有奶油制品、蛋类等，就会造成雌激素过多，引起乳腺增生。

第六个坏习惯是不喜欢吃素食，蔬菜里面含有丰富的维生素和矿物质的，如果女性不喜欢吃蔬菜，那么身体就会缺少营养素，让前列腺素E的合成受到影响，乳腺就会增生或者加重增生。

乳腺增生就是这样一种疾病，这六个习惯也易惹上乳腺增生，因此女性要在平时的时候避免这些不好的习惯，有个良好的生活习惯跟饮食习惯，这样才能降低患上乳腺增生的几率，已经患上的女性也要好好去调理治疗，以免出现更严重的后果。