乳腺增生是女性常见的一种乳腺疾病，一番乳腺增生的发病原因有很多种，那么想要在生活中真正的远离乳腺增生这种疾病该怎么做好预防方面的措施呢?下面小编就给大家支支招，日常生活中四个妙招能让你远离乳腺增生这一疾病的侵害，下面就一起来好好的看一看吧。

1、低脂高纤饮食

想要预防乳腺增生的发病，在饮食上一定要遵循“低脂高纤”的饮食原则，在生活中多吃一些全麦性的食品、以及一些豆类和新鲜的蔬菜等，这样的话就能增加人体代谢途径，减少我们女性的乳腺受到的一些不良的刺激。还有就是，在饮食上还要特别的注意控制动物蛋白的摄入，以免出现雌激素过多的情况，引发乳腺增生的出现。

2、好心情

这个真没错!乳腺增生最怕的就是心情好了!因为心情好了，舒畅了，卵巢的正常排卵就不会被一些不良的坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会出现明显减少的情况发生，乳腺也就会不因为受到一些外在的影响出现增生的情况，已经出现增生的乳腺也会在孕激素的悉心照料下逐渐的恢复原来的状态。

3、补充维生素、矿物质

人体如果常见的缺乏一些B族维生素、维生素C、或者是一些矿物质的话，前列腺素E的合成就会因此受到特别严重的影响，那么乳腺就会由于受到其他因素的过度刺激而出现乳腺增生的情况。

4、调理月经

大量的事实也已经充分的证实，一些月经周期经常性的出现一些紊乱的女性比经期正常的女性更容易患上乳腺增生这种乳腺疾病，如果在生活中，进行一定的内分泌调理好自己的月经，也能很好的预防乳腺增生的出现。

在上述的文章中小编已经为大家介绍了四种远离乳腺增生的小妙招，我想大家在看过本篇文章已经很清楚了，希望大家在了解之后能够重视，并且在生活中做好乳腺增生的预防工作。只要我们在生活中积极的预防，还是能够有效的避免此病的发生的。