乳房对于女性朋友来说很重要，可是现在乳腺增生的发病率越来越多。那什么是乳腺增生，乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长 。那患了乳腺增生怎么办平时怎么保健。

​女性伏案工作时，经常忽略了乳房的保健，很多人都会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等现象，这些对女性乳房的健康都有影响，一定要密切注意，一般，常见的乳腺增生的病因有：内分泌失调，情绪等精神因素的影响：精神过度紧张、情绪激动不稳等不良精神因素容易患乳腺小叶增生，再有经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生。饮食结构不合理营养不均衡，饮酒和吸烟等不良习惯也会诱发乳腺疾病。平时在生活中注意这些小节远离乳腺增生。

不幸患上了可以按摩这两个穴位，在人体前面正中循行的一条经脉叫任脉，是调节我们全身阴经气血的“统领”，有人称之为“阴脉之海”，与妇女的一些特殊生理活动关系密切平时可以多按按。膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，在两乳头连线的中点。平时自我按摩膻中穴是一个简便易行，治疗乳腺增生效果理想的方法。具体方法有揉法和推法，揉是指用中指端按揉，每次约2分钟;推是指用双手拇指腹自膻中穴沿着前正中线从下向上推，缓慢而均匀，每次约2分钟。可以经常做做。

温馨提示：乳房对每个女性来说都很重要，因为不仅仅涉及到美观对将来的做妈妈也很重要因此无论自己多忙也要呵护自己的乳房，不知道怎么办的人可以多多的学习学习，平时注意自己的生活习惯，养成良好的生活习惯。