乳腺增生的病变性质是良性的，但是在处于乳腺增生这个病变的期间，都是会引起乳房部位有一定的胀痛现象，甚至是内部组织也会形成硬块的情况，所以在经期前后都会明显感觉到乳房明显发胀且形成疼痛问题，从而是会让女性感觉到各种担心并害怕会进一步恶化而影响到身体的健康。

女性乳房的健康是需要时刻关注，在日常对于乳房的护理状态也是需要同时注意，才能达到有效乳腺增生的形成。女性在日常为了更好地使乳房状态有效挺拔，都是会通过塑型胸罩的方式，再将两边乳房的组织往同时进行聚拢之后，从而将乳沟有效的挤出并使乳房感觉到挺拔和丰满，而时常挤乳沟的情况下，则是会导致乳腺内部的状态有压迫性的堵塞，所以在长时间挤乳沟时更容易诱发乳腺增生。

其实在日常的生活中，女性想要有效预防乳腺增生的形成，主要是做到乳房部位有足够的空间进行活动，防止各种压迫性的情况存在。其次是需要对乳房多加按摩，促进血气运行以及组织的有效放松，避免组织内部存在堵塞性问题的形成。还有就是需要注意个人的激素状态，以防止激素过于异常而对乳腺组织造成反复刺激之后。在这几个方面有效做好的情况下，即可以有效预防乳腺增生的形成。

女性经常挤乳沟的情况下，是会导致乳房组织存在压迫性的损害和刺激，在长时间乳房的血气运行状态出现堵塞性问题之后，也就会因此而容易患上乳腺增生。针对乳腺增生这个病变，想有效预防的话，主要是做到三个让乳房多些自由活动的空间、多进行按摩促进组织运行还有就是避免身体激素刺激。