乳腺是女性特有的生殖器官，乳房很脆弱，我们要保护好我们的乳房。乳房不仅能给我们身体塑造很好的身型，而且还能哺育新生命。但是近几年来，患乳腺疾病的女性越来越多。很多人受到了乳腺增生、乳腺炎等疾病的折磨。

都说食补可以适当的调节身体健康，没错，海带就是一种很好的食物。海带中含有大量的碘元素。而多吃海带可以降低人体内雌激素的水平。从而使人体内分泌得到调整。有助于缓解乳腺增生的疾病。但是你知道吗?海带千万不要过量吃。因为过量的摄入碘元素对身体也是不好的。而且海带中还有一定量的砷，食用过量的话，对人的身体不太好。海带在食用的时候一定要用清水洗干净，浸泡超过六个小时以上，如果浸泡之后的海带，特别软，就像烂了一样，这时候就不要再吃了，说明海带已经变质。

除了食补，女性在日常生活中，应该怎样预防乳腺增生的困扰呢?首先要有良好的心态，不要生气，也不要为了鸡毛蒜皮的事太计较。胸怀要大，要有气度。其次，要适当的给自己减压。可以转移注意力，听一听歌，找人倾诉这都是很好的减压方法。另外夫妻之间不要有过量的性生活。25岁以上的女性每年最好对自己的身体做一次全面的乳腺检查。在平时的生活中，要加强体育，增强自身的抵抗力和免疫力。不要吃油炸的，腌制的，不健康的食物。多学习一些按摩乳腺的方法，另外不要穿过紧过小的内衣。

很多疾病都是由于我们不良的生活习惯昨打制的，因此在日常的生活中，要有良好的生活习惯，另外要拒绝不良的作息时间，乳腺增生这种疾病可大可小。在平时的生活中，学会积极的预防乳腺增生等疾病，也可以有效地预防乳腺增生。做一个健康快乐的人，不要被疾病所左右。