作为女性肯定是有听过乳腺增生这个病名的，但是这个疾病其实在出现的时候，患者自己要是认真的观察自己的身体的话，是可以感觉到一些症状的，但是在平时的生活当中，很多女性都是非常的粗心的，很多的症状可能就不会感觉出来。

乳腺增生不管是已婚的妇女还是未婚的女性都是有可能会出现的，所以子啊很多时候，患者自己一定要注意自己身体的月经周期，因为月经周期对于乳房来说也是非常关键的;而不管女性对这个疾病了解还是不了解，也是可以进行自我的检测的，这样对于疾病而言也会有很大的帮助。

1，在晚上或者是在早上的时候，女性可以自己对着镜子站立，观察两侧乳房是否对称，总的来讲女性的乳房两个大小是不会一样的，但是也不会相差太多。

2， 用自己的手指，四指并拢，用食指，中指，无名指的末端指腹按顺序轻轻按着自己的乳房，在外上，外下，内下，内上区域，摸摸是否有有无肿块，如果有肿块的话就要引起注意，最好去医院做一个检查。

其实女性除了自己检查之外，还需要注意其他的事情，比如说在自己平时的生活当中一定要保持一个良好的生活心态，因为乳腺增生最怕的就是心情不好，一旦心情不好的话，那么体内的卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，体内的孕激素分泌就不会减少，所以就会增加患上乳腺疾病的风险，除了这个之外，患者还需要注意的就是要保持一个规律的生活，因为一个规律的生活是可以调节女生身体的内分泌的情况，慢慢的是可以让患者的身体越来越健康。