现代人的生活节奏越来越快，女性朋友面对的压力越来越大，就很容易发生乳腺囊肿。在平时长期的精神过度紧张，会造成神经衰弱就会加重内分泌失调，就会促使囊肿的发生。所以女性朋友在平时要学会放松自己，应该控制自己的情绪，活泼开朗的心情是能起到预防乳腺囊肿的作用。

乳腺囊肿迅速变大有可能是发生了恶变的现象。一般良性的乳腺囊肿是不会去做变大的，而且不会发生恶变，如果在平时忽视了日常护理，经常熬夜加班和经常吃辛辣刺激的食物，乳腺囊肿就会发生变大的现象，这有可能会恶变了甚至是癌变了，而且恶化的速度非常快，病人应该及时就诊。

要预防乳腺囊肿，在平时要保持健康的生活方式。女性朋友在平时要多运动，应该防止过度肥胖，同时还要提高身体的免疫力和身体素质。在平时要禁止滥用避孕药和含雌激素美容化妆品，不要吃雌激素喂养的鸡和牛肉，同时还要保持生活有规律，要注意劳逸相结合，要保持性生活和谐。应该保持良好的饮食习惯，要多吃新鲜的水果和蔬菜，要多吃黄豆，还要多吃黑芝麻和黑木耳。

发生了乳腺囊肿，病人在平时要有正确的日常护理。首先要保持健康的生活方式，在平时要注意劳逸相结合，要有充足的睡眠时间，同时还要保持良好的心态。而且要随时关注乳房的状况，在平时可以适当的对乳房进行按摩处，是在按摩过程当中如果发现肿块和疼痛的症状应该及时就诊。同时还要注意饮食调养，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，要注意营养搭配均衡。

总而言之，女性朋友为了身心健康，要随时保护好乳房不要受到伤害，这样才能起到预防乳腺囊肿的作用。如果不幸发生了乳腺囊肿就要采取科学有效的治疗，而且要选择适合自己的治疗方法，不能胡乱的治疗，只有遵循医嘱合理的使用药物，乳腺囊肿治疗起来是比较简单的。