有很多女性朋友们在月经来临之前会出现脾气暴躁，心情郁闷等等一些症状，这些是经前期综合征的相关表现症状，出现这种情况之后不仅会影响自己的身体而且还会危害到家庭的和睦，所以我们要做好这种疾病的治疗工作，那么如何缓解经前期综合征呢。

首先就是自己不要有精神上的紧张与思想上的负担，心态坦然地对待月经来潮，一定要做到宽慰、放松。在平日的生活里不要有精神刺激，饮食要少吃盐，生活要有规律，多参加一些文体育活动，这样就能使症状明显的减轻或者消失。

其次，就是在医生指导吃一些处方药，这样可以使自己人顺利度过这一时期，如抑郁症状比较明显的可以选用抗抑郁的一些药;有明显焦虑及易怒的经前期综合症患者可以用些镇静剂;有乳房胀痛、头痛、腹痛等疼痛症状的可以用些前列腺素抑制剂等等。

另外，合理的饮食结构对缓解症状是有帮助的。应注意保持足够维生素和微量元素的摄入，如维生素B6、维生素E;摄入高碳水化合物低蛋白饮食可以改善经前期综合症的精神症状。有些不良的饮食习惯可以加重症状，因此，经前期综合症患者应限制食盐量，避免或减少咖啡因的摄入等。

经前期综合征是可以缓解的，在平时的时候我们可以试着努力的调整自己的心理，也可以吃一些抗抑郁的药物，当然这些药物需要在医生的指导下服用，在饮食方面我们大家也要注意养成良好的习惯，女性朋友们的心理变化是很快的，特别是在月经来临之前，为了避免自己的情绪波动过大，我们的朋友们一定要做好相关的调节工作。