多囊卵巢综合症这种疾病在临床当中的发病率一直都非常高，而因为这种疾病伴随着内分泌失调，不仅出现出现月经失调，还会出现身体多毛症、黑棘皮症、不孕症，不及时治疗的话常会引起恶性循环，导致情况越来越严重，那么多囊卵巢的预防措施是什么呢?

1、合理安排饮食。女性日常生活中一定要注意调节饮食，是预防多囊卵巢的非常重要的一个措施，只有合理搭配营养物质，让身体内的营养全面均衡，总体上饮食保持清淡，多吃新鲜蔬菜瓜果和五谷粗粮，忌吃辛辣刺激、寒性、过于滋补、油腻肥甘的食物，才可避免形成酸性体质、避免内分泌紊乱。而如果是需要瘦身的女性也要采取科学的方法节食，不要随便使用减肥药品。

2、合理作息，注意劳逸结合。女性在平时生活中应该积极锻炼身体，运动中身体会出汗，排泄出毒素物质，从而帮助增强身体素质，对多囊卵巢的预防同样也有帮助。但一定要注意坚持运动，但是避免过量运动。

3、找到合适的方法调节情绪。女性情绪容易冲动，尤其是在月经前和月经期间，更容易冲动。但是预防多囊卵巢综合症一定要学会稳定情绪，采取有效的方法来进行自我调整，积极保持乐观向上的情绪，避免长期处于不良情绪当中。比如听舒缓的音乐、养养花、进行轻柔的运动等方式都可以帮助调整情绪。

4、女性应该从青春期就做好避孕措施，育龄期的女性如果没有怀孕打算，性生活中就一定要积极采取避孕措施。比如使用短效避孕药或避孕工具等都可以有效避孕，一定不要在短期内重复服用紧急避孕药，才可以避免多次流产手术伤害生殖系统。

以上就是今天为大家介绍的预防多囊卵巢的有效方法了，希望大家在看完之后可以对这种疾病有新的认识和了解，在平时生活中只要做好这些小细节就可以最大程度预防多囊卵巢综合征等妇科疾病的发生，从而让自己安心、顺利的做妈妈。