由于有很多女性朋友或多或少都有痛经的现象，这痛经的情况对生活和工作造成极大的不便，所以平时治疗痛经可从食疗方面开始进行，这样既能改善痛经带来的不便，更是不用花费多大的精力和时间去折腾，也可以再辅以中药或者是其它方面的方法进行治疗。

痛经的女性朋友会在经期期间出现小腹的疼痛以及身体各种畏寒怕冷、食欲不佳、头晕、胸部胀痛、腹泻等，虽然在出现各种不适时可以通过服用药物来压制，但是从根本上是没有任何的改善。

由于痛经和自己体质息息相关，而痛经主要是因为血气不足、气血运行不顺畅、宫寒、体虚等多方面的情况引起的，所以最好是从食疗中开始调理自身方面的体质。平日在食疗中，可选择一些有活血去淤、行气通经、并且能够暖宫方面的食材搭配，一般有这方面作用的的食材有：牛肉、羊肉、鱼以及多筋的肉类、猪牛肚、红枣、鸡蛋、菠菜、西红柿、胡萝卜等等，水果方面可吃一些：香蕉、苹果等诸多水果，只要避开像西瓜这些寒凉的食物即可。

痛经的患者一般可以经常食用：羊肉炖当归汤、乌鸡汤（可放入红枣或者是黄芪等）、益母草汤、花生炖猪皮、红豆甜汤、桂圆红枣汤、猪肝粥、猪肚煲鸡、还有一些鸡汤或者鸡肉粥等等。

痛经的患者一方面可以从食疗中进行调理也可以去看看抓一些中药服用，平日里还要注意作息的时间，保持好早睡早起的习惯，并且周末不用上班的时候，最好适当的进行运动，增强自己的体质。只有从各个方面调理好自己的身体，才可以避开痛经的困扰。