女孩子痛经一般是由于前列腺素的原因所导致的，而这是由于子宫内膜的分泌所导致子宫内膜越来越厚，导致痛经的情况比较严重的，其实在女孩子有痛经的时候，那么选择正确的水果，对于痛经的情况是有很好的改善的效果的。

1，桑葚，这是一个很好的水果，这能够有效的改善血液循环的作用的，还能够有缓解神经紧张的作用，尤其是月经的时候，那么是可以准备一些桑葚和适量的蜂蜜，这需要将桑葚煎煮之后取汁液，之后熬成熬成膏状的，之后加入适量的蜂蜜搅拌，每天吃两次即可，有很好的改善女孩子有月经不调，痛经的问题的。

2，大枣，尤其是女孩子在月经期间的时候，出血量是比较多的，这个时候需要及早的补血，而且月经的时候吃一些大枣，对于痛经也是有很好的缓解的足以，因为在大枣里面有丰富的脂肪，糖类，还有胡萝卜素和维生素，准备大枣和红糖水进行冲泡，喝糖水吃大枣，对于痛经也是有很好的改善的作用的。

3，榴莲，很多的女孩子都是因为不注意保暖的原因所导致的，导致身体受冷，有宫寒的情况，那么这个时候非常适合多吃一些榴莲的，榴莲的营养价值是很高的，还有很好的活血散散寒的作用，尤其是对于有痛经的女孩子，尤其是对于宫寒，身体受冷所导致的，不妨月经期间可以适当的吃一些榴莲，会发现有很好的改善的。

4，龙眼，这是一个很好的补气血，安神的作用的水果，里面还有丰富的维生素和铁质的，对于有痛经的女孩子，神经衰弱，或者是神经紧张的原因导致的痛经的问题，是有非常好的改善的作用，不妨痛经的时候每天吃几个龙眼。

女孩子有痛经的时候，以上的水果都是可以适当的多吃一些的，但是要注意，尤其是像香蕉，西瓜，梨子等这些水果，虽然营养也很多，但是不适合在月经的时候吃，这是属于寒性的水果，在月经的时候吃这些水果，只会导致痛经的情况加重的。