月经期间出现痛经的现象整个人肯定是很难受的，其实痛经的出现跟自己的生活还是息息相关的，生活中有很多的细节如果不注意就会导致痛经的出现，那么女性就需要引起注意，避免这些不好的细节出现影响自己的身体状况，而且痛经会更加的难受，那应该怎么缓解痛经的疼痛呢，有什么办法呢?

第一，工作中的女性在月经期间不能给自己太大的压力，有些特别注重工作的女性整天就面对着电脑工作，除了吃饭时间就一直坐在那里，这种做法是不对的，长时间的坐在那里不能促进血液的循环，如果血液不能循环那么经血就受到了阻碍，自然痛经就会出现，所以工作中的女性需要站起来走动一下不要一直坐在那里，为了自己的身体也要多走动走动，对缓解痛经还是有很大的帮助的。

第二，如果腹部很痛，那么这个时候可以用手心揉腹部，把手心的温度传递到腹部，这样腹部就不会感到寒冷，痛经也就不会那么痛了，如果不想用手心的女性可以用热水袋来代替，但是热水袋的水不要放太热，可能会烫伤皮肤，热水袋的位置也不要一直放在同一个地方，可以让其他地方也暖和一下，女性可以尝试一下。

第三，月经期间的女性需要多吃含营养高的食物，不要碰跟咖啡因有关的东西，因为咖啡因会使你更紧张更兴奋，对缓解痛经是没有改善的，可以多吃一点新鲜的蔬菜，还可以多吃水果，香蕉对痛经的缓解是很有帮助的，月经期间有痛经的女性可以多尝试一下。

以上就是一些缓解痛经的办法，希望对痛经的女性有所帮助，女性不要因为工作学习的忙碌就忽视自己的早餐，不吃早餐是一个很不好的习惯，对身体也是有伤害的，而且痛经的程度也会加剧的，所以女性不管多忙碌还是要注重这些细节，这样才对痛经的缓解有所帮助。