痛经是折磨女性的一种常见现象，痛经又分为生理上的痛经和病理上面的痛经，所以在缓解症状上面要也有一些不同的办法。长期痛经的情况，也会让女性的心情上面出现波动，而这些波动在月经期间是会对身体有一些伤害的，所以在女性出现痛经的时候，就应该用一些方法来改善痛经的症状。

1，女性在痛经是，应多喝热水，这热水中可以适当的放些红糖，将红糖在热水中化开，然后热热的喝掉，这样慢慢的就可以缓解痛经带来的痛苦。而且多喝热水是可以让身体发发汗，祛除体内的寒气，加快身体新城代谢的速度，用这样的方法来减少女性痛经。

2，女性可以用按摩的方法来缓解痛经，痛经的女性可以仰卧在床上，将双手合上并搓热，然后在将搓热的手轻轻的放在腹部上面。先敷一小会儿，在进行左右的揉搓和上下的揉搓，如此的反复做三十次到五十次，每天早上和晚上各做一次，就可以有效的缓解痛经的情况。

3，针灸的方法来进行缓解痛经，针灸缓解痛经是效果比较好的，不过只是麻烦一些，在痛经发作的时候和发作前，进行针灸，这是治疗痛经最好的时机。不过在选择进行针灸的穴位上面，要根据个人的情况来进行选择。由于每个人引起痛经的原因不一样，所以在选择穴位上面也会有不同。

一般患有痛经的患者，按照上面的方面来进行缓解，在三个月左右就会有一定的改善。如果想加快痛经的缓解，那么在饮食上面也是需要很多的注意的。要注意在调理痛经的期间是不可以饮食辛辣。喝酒，吸烟，要多注意维生素和蛋白质的摄入。生活习惯上面不要熬夜，多补充睡眠。这些方法都是可以来加快缓解痛经症状。