有痛经的情况，这是说月经的前后会出现小腹的位置有疼痛的问题出现的，并且会伴随着全身都有不舒服的情况，这会严重的影响到正常的工作和生活的，一般是原发性的，但是一部分的女性是继发性的，这是由于生殖器官出现了一些病变所导致的，尤其是盆腔炎，子宫内膜炎，还有肿瘤的原因所导致的。

1，准备干姜片，艾叶草，需要十克左右即可，然后再准备薏仁需要四十克，这需要放在一起进行煎煮，八成熟的时候即可，趁热的时候喝下，最好选择在早上的时候空腹喝下，这样身体吸收的效果会好一些的，这有很好的温经，散寒的作用，能够有效的改善痛经的问题的。

2，益母草，香附需要准备一百克左右是可以的，再准备一块鸡肉，不用太大，之后准备无根葱，最好是选择葱白的位置，需要这些放在锅内进行煎煮，煮熟后吃肉喝汤，有很好的改善痛经的作用，还能够让自己的皮肤光嫩。

3，新鲜的韭菜适量，再准备红糖，这需要把红糖在锅内煮沸，之后加入韭菜榨的汁放在里面，加热一下就能够饮用了，这有很好的补气血的功效，对于气血两嘘的痛经的女性是有很好的改善的，还能够让自己的皮肤变的光嫩。

4，姜片，大红枣，再准备适量的红糖，这需要放在锅内加上适量的水进行煎煮，一般煎煮成一碗即可，之后出锅后加入红糖，这有很好的散寒的作用，对于宫寒的原因导致的痛经的女性效果是很不错的，不妨尝试一下。

有痛经的情况，饮食的改善确实是很重要，但是也要平时经常的锻炼身体，尤其是锻炼身体，能够有效的增强自己的身体的体质，防止疾病的发生，锻炼身体还能够促进血液循环，对于因为经血不通畅的女性导致痛经也是有很好的改善和预防的。