痛经这是说在月经的期间会出现小腹的位置有痉挛性的疼痛的情况，而且敏感的女孩子来说，还会伴随着全身有不舒服的情况的，这会影响正常的工作和生活，尤其是分为继发性有原发性的两种的情况，一般对于青春期的女孩子来说都是原发性的，一般生育后即可改善的，继发性就是在生育后依旧有疼痛，一般是有以妇科的疾病或者是肿瘤所引起的，痛经这都是能够治愈的。

1，准备适量的食盐，葱白适量，之后准备一些新鲜的生姜，需要放在锅内进行炒热，之后准备好棉布袋，在炒熟后放在棉布袋里面，之后放在自己的小肚子的位置进行热敷，凉的之后可以再次进行炒热，每天多次的进行，一次二十分钟左右，尤其是对于虚寒导致的痛经有很好的改善。

2，准备适量的当归，熟地，大概有十克左右是可以的，再准备三十克的大红枣，这些食物需要放在锅内用水进行煎煮，之后取汁液即可，每天当茶水饮用，每天一次，尤其是这茶有很好的养血补血的作用，尤其是对于一些阴血亏虚的原因所导致的痛经这是有很好的改善的。

3，准备适量的姜片，大红枣，花椒，这需要切碎成沫，之后放在锅内加水进行煎煮，一般煎煮成一碗水即可，需要趁热的时候服用是可以的，需要每天两次的吃，尤其是对于宫寒有痛经的情况是有很好的改善的，对于阴虚火旺盛的患者是不建议吃的。

4，尤其是在月经的时候多注意保暖，尤其是冷水，冰水，这样的食物是不适合吃的，会导致痛经的情况加重的，所以一定要多注意一下这个情况的。

有痛经的女孩子，那么是可以多吃一些维生素B6的食物的，尤其是缺少维生素B6的成分，那么身体内的雌激素就会上升的，导致痛经的情况加重的，所以在平时的时候是可以多吃一些全麦类，豆类，香蕉，坚果类的食物是很丰富的，所以可以多吃一些的。