很多女性在日常的生活当中没有对自己的身体很好的护理导致身体内寒气过多这时候在来月经的过程当中就会有比较明显的痛经情况，痛经发作的过程中，一些女性由于身体内寒气过多，在子宫内不会有很多的淤血，这时候会有很明显的血块产生，来月经的过程当中女性都会感觉极度痛苦有的时候会冒虚汗身体相对比较虚弱，疼痛感比较强，这时候应该采用以下几种方法来减轻痛苦。

1.女性身体内有比较明显的血块的时候，这时候需要让身体内多加补充一些能够驱寒的食物，多吃一些有汤的食物，多喝一些汤有助于把身体里的寒气赶出去适当的也可以多喝一些姜汤或者是红糖水，条件允许的话也可以适当地多喝一些益母草可以用益母草直接泡茶也可以到药店买一些益母草冲剂对于痛经的女性来说都是非常好的。

2.很多女性因为身体原因会出现多多少少的月经紊乱的情况，如果月经相对比较规律，但还是出现痛经的情况的话，这时候需要及时的调整自己的作息，尽量不要熬夜，每天11点之前一定要睡觉，这时候睡觉能不但会帮助身体有助于休息同时也可以让肝脏更好的排除身体内多余的毒素，同时晚上10点到后半夜2点，是属于皮肤新陈代谢最好的时候，多休息有助于皮肤变好。

3.痛经的女性如果出现血块比较严重的话，可以多吃一些温补的食物在日常的饮食当中可以适当的加一些，桂圆红枣，也可以适当的熬粥和早上或晚上都可以。

身体里血块比较多的女性平时生活当中可以适当的做一些运动，将会促进血液循环，加上身体上的保养可以把身体内多余的寒气驱除，久而久之，每次在来月经的过程当中就会减少痛经的情况，也可以减少每次来月经的痛苦。