女性在来月经的时候会出现各种不舒服的感觉，所以女性在经期的时候一定要学会好好地保护自己，多了解一些能够帮助缓解经期不适的一些方法，只有这样自己才会感觉舒服一点。那么我们现在就来看看女性来月经的时候肚子疼如何缓解吧。

1，日常经期肚子疼，可以考虑和红糖水，因为红糖水是属于热性的食物，如果在红糖里面再添加一些姜的话效果会更加好哦，不仅能够帮助补充流失的血液，还能够帮助暖和子宫，效果真的挺好的。

2，经期的饮食一定要注意比平常要好一些，多补充维生素还有蛋白质。平时的时间建议一定要少吃那些太过于油腻的东西，比如辣椒之类的，生冷的食物也不要吃，巧克力，咖啡，茶，可乐都不要吃。

3，经期的时候因为女性身体比较寒，所以已经要特别地注意保暖的问题，不能因为太爱美，所以不注意保暖的问题，这样很容易造成月经出现血块的情况出现。可以用热水袋来敷小腹，可以帮助缓解痛经。

4，经期的时候可以适当运动，尽量地让自己的心情放松，不能因为经期的不适导致情绪不稳定。但是注意不要在经期的时候过度劳累，注意好好休息，平常也可以做一些有氧运动帮助缓解痛经。

5，经期的时候一定要控制好自己的情绪，避免情绪波动太大。也不要给自己思想上有太大的负担，有工作压力的人建议最好舒缓一下工作压力。经常愁眉不展很容易导致痛经的出现。

经期出现肚子疼是很正常的事情，但是如果疼痛难忍的话，建议可以在医生的指导之下吃一些止痛药片，但是建议尽量不要多吃，毕竟是药三分毒。平常注意以上一些方法是能够帮助你缓解经期不适的感觉的，好好护理，才能让自己的身体更加地健康起来。