多囊卵巢要如何预防?生活中做好预防是关键!女性如果患上多囊卵巢综合症，就会出现激素分泌失常，多毛、痤疮、腰围增粗等多种症状，而多囊卵巢最大的一个危害就是导致女性不孕，因此对这种疾病一定要引起重视，尤其是育龄期的女性更应该积极做好预防措施。

女性生活中预防多囊卵巢综合症的方法：

一、饮食结构：预防多囊卵巢综合症，女性应该重视自己的饮食结构，专家认为女性体内堆积的脂肪含量越多的话，发生这种疾病的几率也就会越大。因此在饮食当中坚持低脂、低糖、低热量饮食非常重要，在平时应该适当补充含有维生素、蛋白质、粗纤维、不饱和脂肪酸、各种微量元素的食物，同时还要注意避免摄入烟酒、辛辣刺激、油腻肥甘的食物，避免额外摄入含有雌激素的补品和使用含有雌激素的药品。只有综合全面的优化饮食结构，饮食营养摄入全面才可提高身体素质。

二、保持良好的精神状态，在平时应该学会稳定自己的情绪，在遇到压力和不顺心的事情时注意做好自我调整，通过各种方法来保持乐观情绪，保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、生气、郁闷、暴怒、抑郁、过度紧张的精神状态中。

三、如果暂时没有生育要求，应该积极采取避孕措施，尤其是年轻女性一定要避免多次流产手术或者是自我采取药物流产，也应避免随便服用紧急避孕药。

四、在平时生活中还应该做到劳逸结合，避免熬夜，避免身体长期处于过度劳累的情况中，并且还要根据自己的情况加强锻炼，增强体质。

以上就是今天为大家介绍的生活中如何做好多囊卵巢综合症预防的知识了，专家认为通过上述生活细节可以帮助女性调节和稳定内分泌，同时还可以提高机体免疫力，改善体质，从而可以最大程度预防多囊卵巢综合症，如果已经出现这种疾病的患者也不要太过担心，而是要积极配合医生进行针对性的治疗，以减少对健康的危害。