子宫脱垂通常是盆腔器官脱垂的一种，正常情况下，子宫位于盆腔中部和阴道顶部。由于怀孕、分娩、长期腹压升高等因素，盆底支撑结构受损或功能失调，可能使子宫沿阴道从正常位置下降而脱垂。子宫脱垂是中老年妇女的常见病，有时可合并膀胱脱垂、直肠脱垂等。病情严重时，腰痛、跌倒感或阴道肿瘤脱垂可影响日常生活。那么跳绳到底会不会子宫下垂啊？

正常的女性跳绳不会导致子宫脱垂，但如果产后或流产后子宫没有恢复正常大小，跳绳会增加腹部压力，并可能导致子宫脱垂。正常的子宫位于盆腔的中心，有一个鸡蛋那么大。此时，跳绳受到周围韧带的保护，不会引起子宫位置的变化，但如果子宫过大，跳绳会增加韧带的张力，增加韧带的负荷，从而引起子宫位置的变化。子宫的重力相对较重，它会向下移动。因此，如果产后或产后子宫未恢复正常，则不建议跳绳。

子宫脱垂患者应注意避免疲劳和剧烈活动，避免重体力劳动。尤其是产后避免短时间之内进行重体力劳动。如果出现便秘、慢性咳嗽和盆腔积液等异常情况，应积极治疗，因为这些情况会加重子宫脱垂。子宫脱垂的原因是盆底功能障碍，避免长期站立、下蹲，或屏气等增加腹压的动作。这些长期增加腹压的动作，会使盆底肌长期处于紧张工作状态，会导致盆底肌松弛。保持大小便通畅，如果慢性便秘或长期小便要注意及时治疗，长期憋尿，会引起腹压增大，导致盆底肌松弛。

盆底功能障碍患者除子宫脱垂外，还可能出现子宫前壁和后壁脱垂。对于轻度子宫脱垂患者，可以在家锻炼肛提肌以改善盆底功能，注意不要咳嗽，跑步，大笑等动作，从而部分缓解子宫脱垂。老年病人合并慢性支气管炎或肺气肿，该类会引起慢性咳嗽的病人要及时找专科进行治疗。因为反复慢性咳嗽会导致腹压增加，增加子宫脱垂风险。