日常生活中很多女性会受到经期痛经的困扰，那么有痛经的女性经前就感觉特别地担心，那么来月经的时候有痛经该如何来帮助缓解呢?我们现在来了解以下几个帮助缓解痛经的三个方法吧。这些方法能够很好地快速地帮助你缓解痛经的烦恼。

1，其实来月经的时候出现痛经最直接的也是最快速的解决方法就是服用止痛药。但是一般情况下是不建议女性随便乱吃药的，而且也不能随便地吃止痛药，除非来月经的时候痛经的情况实在是太明显了，已经到了忍无可忍的地步了，那么这个时候就该考虑是不是要用止痛药了，但是一定要在医生的指导之下才能进行。

2，经期的时候还可以按摩小腹来帮助内微循环。我们可以把双手相叠然后放在小腹上面，主要是放在肚脐还有生殖器之间的小腹上面，两侧以左右髂前上棘为界限。痛经的时候紧压腹部，然后慢慢地进行按摩腹部，一直到小腹开始感觉微微发热为止，中间操作大概5分钟的时间就可以了。这种方法不仅可以帮助增加小腹腔内脏血运，还可以促进小腹内微循环，起到缓解痛经的功效。

3，来月经的时候我们可以进行热敷，来达到加速血液循环的功效。而且还能够起到保持身体暖和，血液加速循环的功效，肌肉也得到了很好的松弛，尤其是充血的盆腔也会得到很好地缓解。另外还要注意多喝热水，另外也可以在小腹上面放上热水袋来帮助缓解。

经期的时候出现痛经是一件需要注意的事情，因为来月经的时候对于女性来说是排毒的好时期，这段时间里面如果出现痛经，那么就会导致女性体内毒素没办法很好地排出，这时候一定要注意饮食上面的均衡，还要注意营养的补充，注意不要受凉才能避免痛经的出现。