一痛经是女性朋友们想必不陌生的一个词语，女性朋友们在每个月都会经历一次肚子疼痛难忍的情况，痛经似乎已经成为了现在众多女性身上会出现的一种疾病，但是千万不能忽视痛经存在会给女性朋友带来的危害和影响，那么痛经了应该怎么办呢?

首先，女性在来月经期的时候身体抵御疾病的能力非常差，在这个时候是最容易出现感冒、痛经的情况的，所以女性痛经的话，一定要保持自己的小腹温暖，现在的女性很多都非常爱美，寒冷的天气只穿一点衣服，这样小腹受凉之后痛经的情况会更严重，建议女性朋友多多加强小腹部的保暖工作，可以用暖宝宝贴来增加子宫的温度。

其次，痛经的女性朋友通常还伴有手脚冰凉、浑身发冷的情况，而且长时间的手脚冰凉还可能会导致女性的经血不畅，出现血块或者淤血，对女性的健康是十分不利的，女性朋友在感觉痛经的时候，不妨用热水袋捂着小腹，能够有效地缓解小腹疼痛的情况，有条件的还可以在身子下面铺上电热毯增加受热面积。

最后，痛经的女性朋友应该多喝热水，多吃一些热性食物，比如：小米粥、榴莲等等，这些食物都能够使得女性的身体温暖起来，尽量不要吃那些寒冷、生冷的食物，不然只会让身体更加难受。喝牛奶也能够帮助女性朋友来缓解疼痛，因为牛奶里面有大量的钙元素，能够缓解女性由于痛经导致的精神紧张的情绪。

女性朋友痛经不仅仅是由于自身的原因，更可能的是因为器官病变或者遗传病史导致的，所以女性朋友在做好生活中的防御措施以外，还应该去医院进行详细的检查看看究竟是什么原因导致的痛经，以便于下一步的治疗，在月经期间一定要注意防寒保暖，同时还应保持充足的睡眠时间。