相信痛经是所有女性都经历过的，痛经让所有女性都感到非常的困扰，也感觉非常的痛苦，有好多女性在月经的这几天，痛经情况非常严重。有一些女性，痛经时感觉整个人都虚脱了，在这期间，痛到无法入睡也吃不下饭，那么痛经可以怎么样快速的解决，饮食宜忌有什么呢?

女性来月经时最好不要吃辛辣的食物，辛辣的食物会加重女性的痛经感，还你可能会增加血流量，所以女性在月经期不要吃辛辣的食物。女性在月经期也不可以吃生冷的食物，因为引起月经疼痛的原因之一是宫寒，在月经期间吃生冷的食物会导致宫寒,就容易使月经不流畅,就容易引起月经疼痛，还有可能会导致月经量减少或者使月经停止。在月经期间不可以喝酒，喝酒也会严重的引起女性痛经。不建议多吃含糖的食物，一般在月经的时候，是可以适当喝杯红糖水，缓解月经带来的不适，不过不可以多吃糖类，像巧克力以及甜食，月经期间是不能一直这样吃，会导致月经期间更加不舒服。

来月经的时候，女性应该多吃一些有助于暖宫的食物，还可以多吃一些补血的食物。在月经期可以多喝一些红糖水，或者是乌鸡汤。可以使女性的月经流畅，还可以起到暖宫的作用，也就是可以减轻女性的经期疼痛。女性在月经期间，要注意只公的保暖，在月经时可以用暖水袋，放在子宫附近可以有效的减轻疼痛。可以吃些含有铁物质的食物，增加人体的免疫力，那是因为在月经的时候，会有出现铁方面的流失，你要吃些像鱼、瘦肉这些含有铁比较多的食品，还有动物肝也是补充铁含量的选择，建议可以多吃。

这些内容就是痛经的饮食和解决痛经的方法，女性痛经是不可以忽视的，因为女性的月经反映了人女性的身体情况，痛经代表着女性的身体出现了不正常的。这有可能是因为女性不健康的生活习惯也有可能是女性身体存在的疾病，所以不要忽视。