b关注月经，首先要关注的就是饮食上面，而现在很多的女性在饮食上面都有忽略的迹象，特别是在月经来潮期间，这样的做法就是错误的。女性首先要学会的就是关爱自己的身体，关爱自己的身体，也是要从饮食开始方面开始引起关注，由其是在月经期间，更加应该关注饮食上面应该食用什么食物对月经是最好的。

1，月经期间的饮食，首先是水果，如柚子，苹果，枇杷，橙子，香蕉等水果，这些水果中间含有很丰富的维生素，因为月经期间，女性身体会缺失很多的维生素，而服用这些水果，都是能及时的补充身体因为月经而流失掉的维生素，让女性在月经期间都充满活力。

2，月经期间的饮食，要选择补气血的一些食物，如大枣，鸡肉，豆腐皮，桃花，白萝卜等，这些食物是理气血的食物，让女性的在月经期间不会因为经血的血量流失，让女性的面色看起来不好，服用这些食物，是在月经期间，女性面色看起来红润。

3，月经期间饮食，要选择有一定雌激素和铁的食物，如蜂蜜，蜂王浆。瘦猪肉，芹菜，黑木耳，胡萝卜，菠菜，海带等，这些食物中含有很丰富的雌激素和铁，是可以补充女性身体里面的雌激素，也是可以防止女性在月经期间出现的缺铁性贫血等不好的症状。

经期食用对月经好的食物，而在饮食上面做的正确的话，是对女性的身体有着一定的帮助的。可以让女性远离经期前的烦躁不安，心慌，脾气暴躁，情绪不良或者出现月经不调的症状。在月经期间的食物，选择益颜健体的食物是最好的，不要选择一些带有止血性的食物，这样会让月经出现经血量少的情况。