月经不调也叫月经失调，是很常见的妇科病。月经不调的具体表现就是月经的周期出现了变化，周期变长或者是变短，还有出血量和流血时间的异常。这都是月经不调的表现，而且月经不调或多或少都会对女性的生育造成一定的影响。那么女性出现月经不调了饮食上要多吃些什么呢?

1.乌鸡肉：乌鸡肉是对女性有着很大的补养作用，具有补虚的功效，还是对产妇很有益的食物。女性月经不调时或者白带多了都可以吃一些乌鸡肉，都可对女性的身体有着调理作用。

2.羊肉：羊肉的味道好，性偏热能够补肾壮阳。多吃羊肉能祛除身体内的寒气，温补女性的气血，对气血不足的女性有着很好的补益效果。女性的不服冷痛吃羊肉也是能够调节的，女性月经不调多吃羊肉。

3.莲藕：莲藕之中富含丰富的维生素k，因为具有收缩血管和止血的作用。女性平时身体淤血和出血之后都可以服用莲藕，莲藕之中还含有但你敢和食物纤维，对女性的体质虚弱有着补益作用，适用于月经不调还有出血对等症状。

4.银耳：银耳的药性平和，有着止血活血的作用，可以滋润肺部。还有能补肾强精的作用，适用于体质弱和月经不调的妹子。银耳还能润肠同步通便的作用，女性平时可配合大枣等补气血的食物一起熬煮，经常喝对女性有着滋补容颜和调节月经的作用。

以上介绍了一些女性月经不调了可以吃的食物，平时也是可以多吃的。都是对女性身体很好的食物，有着滋阴补血的功效，对女性月经不调的预防和治疗都有着很大的作用，女性平时要多对自己的身体进行调养，才能使身体更加健康。