正常的女性经期一般是在一周以内的，经期也可能会出现各种各样不舒服的情况，比如痛经，月经量增加，月经有血块等等，所以注意经期的保健工作是非常有必要的，只有那几天月经正常度过，才不会对我们的学习和工作造成过大的影响，那么下面我们就一起来看看在月经期间我们需要做好哪些保健工作吧，希望对大家有所帮助。

1、月经期间尽量不要去碰冷水，女人本来身体就是比较弱的，所以月经期间更加不要碰冷水，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管你怎么样都会特别的难受，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。

2、月经期间尽量不要吃辣椒类辛辣的食物，可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味，但是你知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。

3、月经期间最好不要盆浴洗澡，有的女性朋友她觉得自己年轻，每天都要爱卫生干净，所以每次月经的时候，前两三天还不洗澡，然后第四天，第五天慢慢减少的时候，就开始每天洗澡，殊不知这样对身体有多大的损伤，要是不是年轻，我觉得估计很难熬过去这么痛苦的过程，每次洗完澡第二天就特别的难受，莫名的难受，说不出的感觉，所以千万不要为了卫生而去过度洗澡。

以上总结的几点就是月经期间需要注意的，最好是不要这么做，只会容易导致月经不调的发生，月经作为女性特别的象征，不仅仅单纯的维持着身体的健康，同时还担负着正常生育的巨大责任，另外正常的月经还会使得女性越来越美丽和自信，所以平时生活中一定要多注意经期的保健工作。