经前期综合症可能还有很多的女性朋友并不是很了解，其实经前期综合症就是月经来之前所有不舒服症状的代名词，有很大一部分的女性朋友都会有经前期综合症的症状，只是严重的程度不一样，有的比较轻微的，但是有的比较严重，甚至还会出现呕吐，头晕等症状，所以一定要引起重视，那么下面我们就来看看有哪些方法可以缓解经前期综合症吧。

1、如果有过经前期综合症的女性，比如有痛经，来月经前就变的脾气暴躁，失眠等症状，那么在经期之前就应该做一些准备工作：首先要尽可能的保持情绪的稳定，如果这个时候有一些烦心的事情一直得不到解决，到月经真正来临的时候，无疑就是火上浇油，所以要培养自己良好的心理调节能力以应对身体的变化很重要。

2、经前期综合症患者还可以试试中医治疗，中医认为，一般经期头晕、疲乏都是气虚的表现，在月经带来之前你可以喝一些生姜红糖水，最好是煮二十分钟左右趁热喝下，每天可以坚持喝两次，这样是可以达到活血化瘀的功效，同时在来月经期间还可以继续喝的。对于缓解经前期综合症是很有帮助的，同时中医认为女性保暖是很重要的，在月经前一定要注意保暖工作做好，可以睡前坚持泡脚。

3、充足的睡眠也是缓解经期前综合症的重要方法，经前期头晕最好的处理办法就是睡觉。充足的睡眠可以极大的缓解了头晕症状。但对于上班族来说这不现实，所以见缝插针的小憩一会很有帮助，如果平常你喜欢夜生活，或去K歌、应酬到很晚，最好不要在这个时间段做这些事情，下班后早回家吃饭早早上床睡觉才是正事。

以上总结的几点就是经前期综合症的一些缓解办法，还是比较有效果的，患有经前期综合症如果得不到及时的缓解，是会对自己以及身边的家人造成一定的影响的，比如会导致到工作以及学习不能正常进行等，所以对于经前期综合症的患者一定要积极的做好以上几点总结的方法，当然远远不止这些方法，总之对自己有利的我们都要去试试。