经前期综合征这种疾病比较常见，这种疾病会出现在女性的经期前期，女性会因此出现很多不适的感觉，情绪上也会出现一些不对劲，这些症状和不适对患者会产生一些影响，所以女性需要及时的缓解这种疾病，那么，怎么缓解经前期综合征?下面就介绍一下。

对于女性经常会有月经前出现一些不舒服的感觉，这些症状如果严重了，影响到女性的正常生活的时候，这种情况就需要注意了，可能是患了经前期综合征，女性因为这种疾病会在月经前出现情绪烦躁不安的症状，容易头疼腹泻，对于这种疾病需要及时想办法缓解。

对于女性需要补充一些碳水化合物，据了解在来月经前补充一些热量，比如一些薯类和谷类，还有全麦类这些食物，都含有很多的碳水化合物，这些食物吃一些对缓解女性抑郁的症状有好处，建议补充一些这些食物，可以吃一些大米、面粉或者是小米做的一些主食，也可以吃一些红薯和土豆，这些食物都可以抗抑郁。并且碳水化合物中含有一些葡萄糖，这些东西可以让女性减缓疲劳感，所以女性可以在经期的时候吃一些对自己有好处。

另外女性可以补充一些维生素B6，对于女性补充一些维生素B6，这些东西可以让患者情绪好，当然女性在月经来之前可以补充一些，这样可以缓解经前期综合征的焦虑症状，建议吃一些含维生素B6多的食物，比如小麦麸和燕麦，还有麦芽和糙米等等。

上面的内容介绍了怎么缓解经前期综合征，这个大家都有所了解，除了饮食方面，大家可以注意经期保健，在月经来之前注意休息休息，并且注意让情绪调整好，另外注意保暖不要受凉，还有就是出现经前期综合症的时候，需要到医院看看，如果需要吃一些药物治疗要听医生的。