痛经在日常生活中是很常见的情况，其发生后会给女性身心带来很大伤害，因此可以通过应用药物、调整生活习惯、热敷、按摩等方式来进行缓解。同时在月经期间要做好腹部保暖工作，注意休息，避免进行剧烈的运动。

1、应用药物：通常情况下，痛经是由于子宫内膜前列腺素增高所导致的，发生后除了疼痛外，还可能伴有恶心腹泻，乏力等症状。因此可以在医生的指导下，应用一些布洛芬、双氯芬酸钠等药物来进行治疗，这处于缓解痛经的症状，改善不适感。

2、调整生活习惯：平时要养成良好的作息规律，月经来临时，可以适当的进行热敷，这能够改善腹部的血液循环，有利于缓解痛经的症状。同时饮食尽量以清淡、易消化为主，多食用一些富含维生素和纤维素的蔬菜水果，少吃食用辛辣、刺激、生冷的食物，以免身体发生应激反应，导致痛经症状加重。

3、热敷和按摩：在痛经发作时要注意休息，有条件的话，尽量躺下休息，同时期间可使用温热的毛巾，或暖手袋来热敷腹部，或者也可通过正规的手法来按摩腹部，这都有助于促进局部血液循环，改善痛经症状。