缓解痛经的快速方法包括泡脚、按摩、调节饮食、吃止痛药等几种。

1、泡脚

泡脚是比较安全的一种方式，可以在月经来潮前一周就开始泡脚，每天泡半个小时，一直到身体微微出汗即可。在泡脚的同时可以在其中加入一定量的艾叶，驱寒、保暖、止痛等方面的效果会更明显。

2、按摩

在痛经的时候可以对女性身体的多个部位进行按摩，比如可以轻轻的按摩小肚子，每次大概10分钟左右的时间，能够增加腹腔内脏的血运，可以促进小腹的微循环，有助于缓解痛经等不适。另外还可以为足部的一些穴位进行按摩，但最好是在专业医生的指导下进行，谨防按摩不当，引发不适。

3、调节饮食

在痛经出现的时候，饮食方面也要格外的注意，可以多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品等，有助于改变体内的性激素的结合蛋白，可以起到缓解痛经等方面的作用，但不要吃辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物。

4、吃止痛药

对于痛经非常明显的女性来讲，可以适当的吃一些止痛药，能够达到快速缓解小肚子坠胀等多种不适症状表现的作用，不过也应该注意不要长期大量的用，小心形成依赖性。