大姨妈来痛经又呕吐可以喝红糖水、热水袋敷腹部、服用止痛药等缓解。大姨妈即月经，月经时痛经呕吐若为受凉或进食生冷食物引起，平时可以适当吃温良易消化的食物，或进行艾灸泡脚等。若为子宫内膜异位症等疾病，需在医生指导下积极治疗。

若月经期痛经呕吐症状较轻，通常考虑为腹部受凉和进食生冷寒凉食物。建议饮用红糖水，或用热水袋敷腹部，以帮助活血化瘀，缓解疼痛呕吐。因此，女性在月经前后需格外注意保暖，避免受凉。同时避免食用辛辣刺激或生冷寒凉的食物，否则会加重痛经等不适。若为体寒引起，女性在平时可以适当食用红枣、银耳等温补易消化的食物。专业的艾灸或月经前后泡脚也可以帮助改善病症。

若痛经较为严重，女性需及时服用布洛芬酮、洛芬等止痛药物。若呕吐腹泻症状较为严重，女性应多饮用盐水或电解质水，防止脱水导致的电解质紊乱。若脱水，应及时前往医院进行静脉输液治疗，以改善酸碱失衡。另外，女性还需及时进行妇科检查，排除子宫内膜异位症、子宫腺肌病及盆腔炎等妇科疾病的可能。