月经间可以适量吃榴莲。榴莲富含多种营养元素，具有增强抵抗力和免疫力的功效，也可以抗氧化，并能促进铁质吸收，经期适量吃对身体健康有利，可改善不适症状，预防贫血。

大多数人来月经时都可以吃榴莲，榴莲属于水果之王，含有丰富的果酸、果糖、矿物质以及维生素，也有大量膳食纤维，其中维生素C的含量较为丰富，具有较好的抗氧化作用，能够修复血管壁，增强力和免疫力，还可提高细胞活性。月经期间免疫力会下降，对各种营养物质的需求量较大，适量吃榴莲有好处，可以增强免疫力，也能缓解经期紧张、乏力、睡眠不安等症状。

来月经时会有大量经血排出，铁质也会随着经血排出而流失，容易引起缺铁性贫血。榴莲中的维生素C具有促进铁质吸收的作用，可以防止经期出现贫血现象。

由于榴莲是热性水果，不宜过量食用，否则会导致身体上火，火气过旺可能会引起消化道紊乱，出现腹痛、腹胀等现象。