来月经头疼可以通过休息、热敷、头部按摩等方法缓解，头疼的症状会得到减轻。

1、休息：来月经时出现头疼，应多休息，晚上十点之前睡觉，尽量不要熬夜，可以缓解头疼。如果疼痛症状比较严重，可以去医院进行治疗，以免症状越来越严重。

2、热敷：月经期间头疼可以通过热敷缓解，首先准备一个干净的毛巾，将毛巾浸泡在热水中，挤干水分后敷在后颈部，头疼的症状可以得到减轻。如果不喜欢用毛巾热敷，可以用热水袋代替，效果也是一样的。

3、头部按摩：月经期头疼可以做头部按摩，首先用大拇指分推额头至头侧，再用指腹按摩太阳穴与风池穴，最后再按压肩并穴与合谷穴。如果不知道如何按摩穴位，可以用梳子梳理头发，这样可以按摩头部皮肤，缓解经期头疼。

来月经时头疼可以通过以上方法缓解，如果头疼症状较为严重，可以通过口服药物缓解，比如布洛芬缓释胶囊、苯甲酸利扎曲普坦片等，头疼的症状可以得到改善。