痛经可以用热毛巾热敷腹部，如果使用并不方便，可以选择热水袋。但要注意水温不能太高，以免烫伤腹部的皮肤。还可以将粗盐炒热后放在盐袋当中来热敷腹部，也能起到缓解痛经的作用。

1、热毛巾

痛经发作时，用热毛巾热敷腹部有较好的效果。将干净的毛巾放在温热的水中浸泡，拿出拧干，放在小腹部进行热敷，通过温热刺激可以加快子宫的血液循环，提高子宫内温度，促使经血排出，缓解痛经症状。

2、热水袋

直接用热水袋热敷腹部也能起到缓解痛经的作用，相对于热毛巾来说操作更加方便，而且持续时间长，缓解痛经的效果好。不过要注意水温不能太高，如果水温高，可以在热水袋外包裹一层毛巾，防止烫伤皮肤。

3、热盐袋

将适量粗盐放在锅中炒热，放在盐袋当中，隔着毛巾在小腹部进行热敷。热盐袋具有活血化瘀的作用，而且温度升高也能改善子宫的血液循环，尽快缓解痛经症状。