痛经能不能运动，要根据疼痛的程度来决定，如果只是轻微的疼痛，可以根据自身情况适当的做一些有氧运动，但要注意运动量不宜过大；如果疼痛感非常重，那么这样的人就不适合做运动，卧床休息比较好。

痛经可以分为两大类，一类是原发性痛经，一类是继发性痛经。

原发性痛经一般找不出具体原因，但疼痛程度要比继发性痛经的疼痛程度低，对于这类型的患者，如果疼痛不影响正常生活，可以适当运动，轻度的有氧运动有助于血液循环，增强抵抗力，对痛经有一定的缓解作用，但不能剧烈运动，不然可能加重疼痛。

而继发性痛经会让患者感到剧烈的疼痛，这时患者身体虚弱，抵抗地下降，有些患者甚至要靠吃药来缓解疼痛，这种情况就不适合运动，只会增加身体的负担，而疼痛剧烈的患者通常伴有月经量多的症状，运动会进一步加大月经量，只能多休息，让身心都得到放松。

如果想要通过运动来缓解痛经的话，最好不要选择月经期，养成每天运动的好习惯，或是月经来的前几天多运动，不仅可以放松心情还能改善体质，对于减缓痛疼也有很大的帮助。