女人来月经痛经的时候可以吃红豆、红糖、红枣、南瓜、蜂蜜等之类的食物。

1、红豆

红豆的味道比较甜，其中含有的多种营养物质，对于女性机体来讲非常有好处，尤其是能够达到补血等方面的作用，经常痛经的女性，不妨多吃一些红豆，有助于改善小肚子坠胀、腰腹部疼痛等不适的症状表现。

2、红糖

红糖具有加快体内毒素等排放的作用，在有痛经的时候适当的喝一些红糖，能够让胃肠道、子宫等部位得以温暖，有助于加快经血的流通，尤其是对受寒所引发的痛经缓解改善的作用比较不错。

3、红枣

红枣是非常不错的补气补血的食物，同时其性温，在来月经期间痛经的时候，可以吃一些蒸煮的红枣，或将红枣切片之后用来泡水喝，也能够起到缓解痛经的作用。

4、南瓜

南瓜营养价值非常的丰富，糖分含量也不高，对于有痛经的女性而言，有助于缓解不适的状况，可以吃蒸煮或清炒的南瓜。

5、蜂蜜

蜂蜜具有清肠解毒等方面的作用，而且还有助于提高机体的抵抗力，经常发生痛经的女性，平时不妨适当的饮用一些蜂蜜水。