月经颜色发黑需要注意个人卫生、保持愉悦心情、避免过度劳累、清淡饮食等，可以改善月经颜色发黑的症状。

1、注意个人卫生

月经颜色发黑时需要注意个人卫生，特别是女性的私处卫生，在月经期间要做好外阴的清洁工作，禁止性生活，尽量选择棉质内裤。月经期间要使用质量好的卫生巾，每隔两小时换一次，以免影响生殖器健康。

2、保持愉悦心情

平时要保持愉悦心情，因为情绪不稳定也会导致月经发黑，需要学会控制情绪，特别是月期经间，情绪会比较不稳定，心情比较暴躁。除此之外，不要有太大压力，每天可以抽出一点时间运动，不仅可以提高抵抗力，还可以让心情变好一些。

3、避免过度劳累

过度劳累也会导致月经颜色发黑，特别是上班族，平时工作比较繁忙，晚上会因为工作原因经常熬夜，时间长了身体自然会变差，月经也会出现问题。工作虽然很重要，但身体更重要，要控制好休息时间，不要因为工作而影响身体健康。

4、清淡饮食

平时要注意清淡饮食，少吃生冷或者刺激性大的食物，比如雪糕、火锅、炸串、辣椒等，经常食用不利于身体健康。可以多吃些清淡有营养的食物，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，不仅可以提高抵抗力，还能让月经恢复正常。